Μισές δουλειές…μισές χαρές!

"Πάντα πίστευα ότι αν δουλέψεις πολύ, τα αποτελέσματα θα έρθουν. Δεν κάνω μισοδουλειές! Γιατί αν το κάνω, θα πρέπει να περιμένω μισο-αποτελέσματα!" Αυτά τα λόγια του Michael Jordan πρέπει να είναι πάντα στο μυαλό κάθε αθλητή που θέλει να είναι πάντα στη πρώτη γραμμή του αθλήματός του. Η εξέλιξη του εξαρτάται σε

Το παιδί στις Αθλητικές Ακαδημίες!

Πόσο σημαντική είναι η πρώτη φορά του παιδιού στον αθλητισμό! Ημέρα έναρξης σχολείων σήμερα, εδβομάδα έναρξης φροντιστηρίων ξένης γλώσσας, εβδομάδα επιλογής ή και έναρξης λοιπών δραστηριοτήτων, για πολλά "πρωτάκια"!!! Ειδικά για τις αθλητικές Ακαδημίες, που οργανώνονται από τους Αθλητικούς Συλλόγους ανά την επικράτεια, και στο Γαλάτσι βεβαίως-βεβαίως, τι σημαίνει για το παιδί

Διατροφή για μικρούς πρωταθλητές!!!

Γράφτηκε απο Ελένη Σαμαρά / Διαιτολόγος-Διατροφ... Είναι γεγονός ότι οι αθλητές και ιδιαίτερα οι νεαροί αθλητές που βρίσκονται στο στάδιο της ανάπτυξης έχουν ιδιαίτερες διατροφικές απαιτήσεις και αυξημένες ανάγκες σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Αυτό σημαίνει ότι το παιδί που αθλείται θα πρέπει να τρώει περισσότερο σε σχέση με αυτό που

Επιλέγω σύλλογο ή διαλέγω προπονητή;

Για τους ΓΟΝΕΙΣ και τους ΣΚΕΠΤΟΜΕΝΟΥΣ νεαρούς αθλητές και αθλήτριες! Ένα πολύ ενδιαφέρον άρθρο του αθλητικού ψυχολόγου Ιωάννη Ζαρώτη! Ένα άρθρο άκρως επίκαιρο μια και το τελευταίο καιρό πληθαίνουν τα φαινόμενα μικρών αθλητών που "αντιγράφουν" κακές πρακτικές "προπονητών" τους. Επιλέγω σύλλογο ή διαλέγω προπονητή; Η άσκηση των παιδιών, σε οποιαδήποτε μορφή της, βοηθά με

10 τροφές για τον αθλητή

Τελικά ποιές είναι οι ενδεδειγμένες τροφές για τους Αθλητές;;; Αναδημοσίευση από το  iatronet ένα άρθρο του  Νίκου Καφετζόπουλου Κλινικού Διαιτολόγου-Διατροφολόγου, πρώην διεθνή πολίστα. Δημητριακά ολικής άλεσης Ιδανικά για πρωινό αλλά και ως επιλογή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πλούσια σε υδατάνθρακες και φυτικές ίνες προάγουν το αίσθημα πληρότητας και συμβάλλουν στον έλεγχο

Καρκινογόνος ο συνθετικός χλοοτάπητας???

ΞΑΝΑ ΣΤΟ ΠΡΟΣΚΗΝΙΟ ΠΑΛΙΟΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΙΣΜΟΙ!!! Τα μηνύματα είναι πολλά και από πολλές μεριές. Ένα θέμα που πρωτοεμφανίστηκε περίπου το 2006 στην Ιταλία, σχετικά με την επικινδυνότητα του συνθετικού χλοοτάπητα που πλέον χρησιμοποιούν πάρα πολλά γήπεδα ποδοσφαίρου κανονικά, 5Χ5, 7Χ7 κ.ο.κ. Το θρυμματισμένο ελαστικό, ή αλλιώς “ψίχα καουτσούκ”, όπως ονομάζεται, χρησιμοποιείται στον

Tροφές που δυναμώνουν το μυαλό και ηρεμούν το σώμα!

Πολύ χρήσιμο άρθρο για όλους στο τοίχο του Δρ.Μιχάλη Παπαδάκη - Χειρoυργού Ορθοπαιδικού O γιατρός του ΑΠΟΛΛΩΝΑ ΣΜΥΡΝΗΣ και του Α.Ο.  ΣΠΟΡΤΙΓΚ, Δρ. Μ. Παπαδάκης, με την ανάρτηση του παρουσιάζει ένα άρθρο για τη σχέση διατροφής και ψυχοσωματικών καταστάσεων που όλοι μας περνάμε. Αξίζει πολύ να το διαβάσετε ΟΛΟ!!! "Προσπαθείτε να συγκεντρωθείτε

Κουρασμένος Αθλητής: «Τι βιταμίνες να πάρω;»

Μύθοι και πραγματικότητα από τους ειδικούς του performance22. «Κόουτς νοιώθω αδύναμος και κουρασμένος, να πάρω βιταμίνες;». Αυτό με ρώτησε πρόσφατα ένας ακόμα έφηβος αθλητής , πριν από μια προπόνηση. Σχεδόν όλοι από εμάς έχουμε δεχθεί σε κάποια στιγμή της καριέρας μας αυτήν την ερώτηση. Το ίδιο και οι περισσότεροι φυσιοθεραπευτές, γιατροί κτλ.

5 Συμβουλές για την Προπόνηση στις Διακοπές!

ΕΝΑ ΑΡΘΡΟ ΒΟΗΘΗΜΑ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ του performance22.gr. Η περίοδος των διακοπών προσφέρεται για ξεκούραση, αλλά δεν πρέπει να παραμελούμε το σώμα μας και την προπόνηση! Γι’ αυτό, ο χρόνος του διαλείμματος από τους αγώνες πρέπει να μοιραστεί ανάμεσα στην ανάπαυση και τη δουλειά. Ακολουθείστε τις παρακάτω πέντε συμβουλές για πιο αποτελεσματική και

ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Άσκηση σε κρύο Περιβάλλον

Προπόνηση σε Ανοικτά Γήπεδα αλλά και σε κλειστά Γήπεδα χωρίς Θέρμανση? Οι αλπικές θερμοκρασίες που επικρατούν το χειμώνα σε πολλά κλειστά γήπεδα της χώρας μας,  όχι μόνο επηρεάζουν αρνητικά την απόδοση των αθλητών/αθλητριών που αγωνίζονται στο μπάσκετ, το βόλεϊ και άλλα παρόμοια αθλήματα, αλλά επιπλέον θέτουν και σε κίνδυνο την υγεία