10 τροφές για τον αθλητή

Τελικά ποιές είναι οι ενδεδειγμένες τροφές για τους Αθλητές;;; Αναδημοσίευση από το  iatronet ένα άρθρο του  Νίκου Καφετζόπουλου Κλινικού Διαιτολόγου-Διατροφολόγου, πρώην διεθνή πολίστα. Δημητριακά ολικής άλεσης Ιδανικά για πρωινό αλλά και ως επιλογή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πλούσια σε υδατάνθρακες και φυτικές ίνες προάγουν το αίσθημα πληρότητας και συμβάλλουν στον έλεγχο του σωματικού βάρους. Παράλληλα, περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που προσδίδουν στον οργανισμό την απαιτούμενη ενέργεια για να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις των έντονων προπονήσεων. Συνδυάστε τα με φρούτα,