Διατροφή Εφήβων Αθλητών & Αθλητριών

Το Σωστό Διαιτολόγιο Του Εφήβου Αθλητή/Αθλήτριας Ο έφηβος αθλητής χρειάζεται ένα διαιτολόγιο που να είναι επαρκές τόσο σε ενεργειακές απαιτήσεις όσο και σε θρεπτικά συστατικά. Ποιο μπορεί να είναι αυτό; Πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη έμφαση στην κατανάλωση σύνθετων υδατανθράκων και να περιοριστεί η αυξημένη κατανάλωση πρωτεϊνών και λίπους. Αξιοσημείωτης σημασίας, είναι η πλήρης

Tροφές που δυναμώνουν το μυαλό και ηρεμούν το σώμα!

Πολύ χρήσιμο άρθρο για όλους στο τοίχο του Δρ.Μιχάλη Παπαδάκη - Χειρoυργού Ορθοπαιδικού O γιατρός του ΑΠΟΛΛΩΝΑ ΣΜΥΡΝΗΣ και του Α.Ο.  ΣΠΟΡΤΙΓΚ, Δρ. Μ. Παπαδάκης, με την ανάρτηση του παρουσιάζει ένα άρθρο για τη σχέση διατροφής και ψυχοσωματικών καταστάσεων που όλοι μας περνάμε. Αξίζει πολύ να το διαβάσετε ΟΛΟ!!! "Προσπαθείτε να συγκεντρωθείτε

ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Άσκηση σε κρύο Περιβάλλον

Προπόνηση σε Ανοικτά Γήπεδα αλλά και σε κλειστά Γήπεδα χωρίς Θέρμανση? Οι αλπικές θερμοκρασίες που επικρατούν το χειμώνα σε πολλά κλειστά γήπεδα της χώρας μας,  όχι μόνο επηρεάζουν αρνητικά την απόδοση των αθλητών/αθλητριών που αγωνίζονται στο μπάσκετ, το βόλεϊ και άλλα παρόμοια αθλήματα, αλλά επιπλέον θέτουν και σε κίνδυνο την υγεία