Λεβέντες στο Συρματόπλεγμα…

"Απ' τα ψηλά στα χαμηλά...κι' απ' τα πολλά στα λίγα" Οι ακαδημίες του ΑΟ ΓΑΛΑΤΣΙΟΥ στο συρματόπλεγμα των ανοικτών γηπέδων μπάσκετ κάθε γειτονιάς. Εκεί τους έφερε η πολιτική χρήσης του "ΠΑΛΑΙ για το λαό του ΓΑΛΑΤΣΙΟΥ" και βέβαια η πολιτική του άκρατου "οπως νάναι να τα κονομήσουμε". Είναι απίστευτα λυπηρό να βλέπει κανείς στο 2019, παιδιά που πριν λίγες μέρες θαύμαζαν στο παγκόσμιο πρωτάθλημα μπάσκετ της ΚΙΝΑΣ, αστέρες του αθλήματος που αγαπούν, να προσγειώνονται απότομα στην Ελληνική και μάλιστα στη Γαλατσιώτικη πραγματικότητα. Το

Μισές δουλειές…μισές χαρές!

"Πάντα πίστευα ότι αν δουλέψεις πολύ, τα αποτελέσματα θα έρθουν. Δεν κάνω μισοδουλειές! Γιατί αν το κάνω, θα πρέπει να περιμένω μισο-αποτελέσματα!" Αυτά τα λόγια του Michael Jordan πρέπει να είναι πάντα στο μυαλό κάθε αθλητή που θέλει να είναι πάντα στη πρώτη γραμμή του αθλήματός του. Η εξέλιξη του εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον ίδιο. Το «θέλω» να γίνεται πάντα "μπορώ", να το μετατρέπει σε συνεχή προσπάθεια, συνεχή ένταση σε ό,τι κάνει, και κυρίως να «επενδύει» όσο περισσότερα μπορεί στο

Κουρασμένος Αθλητής: “Τι βιταμίνες να πάρω;”

Μύθοι και πραγματικότητα από τους ειδικούς του performance22. «Κόουτς νοιώθω αδύναμος και κουρασμένος, να πάρω βιταμίνες;». Αυτό με ρώτησε πρόσφατα ένας ακόμα έφηβος αθλητής , πριν από μια προπόνηση. Σχεδόν όλοι από εμάς έχουμε δεχθεί σε κάποια στιγμή της καριέρας μας αυτήν την ερώτηση. Το ίδιο και οι περισσότεροι φυσιοθεραπευτές, γιατροί κτλ. Και συνήθως η απάντηση αβίαστα είναι «Πάρε την τάδε πολυβιταμίνη, Q10, βασιλικό πολτό, πρωτεϊνη, ηλεκτρολύτες», καθώς  και ότι άλλο  νομίζει ο καθένας ότι θα δυναμώσει τον αθλητή. Δυστυχώς, ένας από τους

5 Συμβουλές για την Προπόνηση στις Διακοπές!

ΕΝΑ ΑΡΘΡΟ ΒΟΗΘΗΜΑ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ του performance22.gr. Η περίοδος των διακοπών προσφέρεται για ξεκούραση, αλλά δεν πρέπει να παραμελούμε το σώμα μας και την προπόνηση! Γι’ αυτό, ο χρόνος του διαλείμματος από τους αγώνες πρέπει να μοιραστεί ανάμεσα στην ανάπαυση και τη δουλειά. Ακολουθείστε τις παρακάτω πέντε συμβουλές για πιο αποτελεσματική και ασφαλέστερη προπόνηση: 1. Εκτιμήστε την ξεκούραση Οι παίκτες προέρχονται από πέντε σχεδόν μήνες εντατικής δουλειάς. Είναι πολύ σημαντικό να εκμεταλλευτούν την περίοδο των χειμερινών διακοπών, όχι μόνο για να δουλέψουν, αλλά και

ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Άσκηση σε κρύο Περιβάλλον

Προπόνηση σε Ανοικτά Γήπεδα αλλά και σε κλειστά Γήπεδα χωρίς Θέρμανση? Οι αλπικές θερμοκρασίες που επικρατούν το χειμώνα σε πολλά κλειστά γήπεδα της χώρας μας,  όχι μόνο επηρεάζουν αρνητικά την απόδοση των αθλητών/αθλητριών που αγωνίζονται στο μπάσκετ, το βόλεϊ και άλλα παρόμοια αθλήματα, αλλά επιπλέον θέτουν και σε κίνδυνο την υγεία τους. Οι τεχνικές απαιτήσεις των αθλημάτων δεν επιτρέπουν στους παίκτες να χρησιμοποιούν χειμερινό εξοπλισμό (γάντια, μπουφάν κτλ ) , αφού κάτι τέτοιο θα περιόριζε τις κινήσεις τους στο γήπεδο. Θα ήταν